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本體感是天生的，但更加需要后天的運動來強化和完善它。本體感是需要關節(jié)、肌肉等各組織合作協(xié)調(diào)運動的，所以，只有在后天的運動中，才能夠使得本體感的感官協(xié)調(diào)統(tǒng)合更好、更加完善。在本體覺的感統(tǒng)訓練方法中，使肌肉緊張、收縮的運動都是很有效的本體感覺刺激訓練。

1、過關斬將

跨越障礙物，可以訓練孩子的本體覺，提升孩子動作計劃能力，大小肌肉動作協(xié)調(diào)能力。

游戲玩法：把枕頭、靠墊、小椅子等安全障礙物放置在客廳空曠的地方，隨機擺放順序；讓孩子空手跨越障礙物；讓孩子手拿物品跨越障礙物。
2、畫鼻子

蒙上眼睛，對于本體覺發(fā)展不足的孩子來說，失去代替的感覺，多多練習可以促進本體覺的發(fā)展，逐漸奠定身體知覺度。

游戲玩法：用一塊布把孩子的眼睛蒙上；讓孩子拿著“鼻子”往前走；走到小黑板或墻面前；將“鼻子”貼在小丑的臉上；看是否能貼對位置。

3、墊上轉(zhuǎn)身訓練

強化本體感和雙側協(xié)調(diào)能力，促進運動協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。適用于四肢反應僵化、靈活度不足的孩子。

游戲玩法：讓孩子坐在墊子上，大人固定住孩子的腳，然后讓他的頭部、手、腳、腰等部位左右轉(zhuǎn)動，若是頭部緊張度反應度低，就要注意協(xié)調(diào)各部位肌肉的同時收縮能力。
4、臥地推球

不僅可以提升孩子手眼腦協(xié)調(diào)能力、對距離的判斷能力，還能夠刺激孩子前庭覺。

游戲玩法：讓孩子趴在地上，距離墻面50-70公分，雙手將球水平推向墻壁，待球彈回后，手接住，再次推向墻壁，如此反復。

如果孩子存在本體覺感統(tǒng)失調(diào)的問題，導致身體形象不佳、協(xié)調(diào)性差，只要采取正確的本體覺感覺訓練方法，就能幫助兒童恢復正常。

以上這些感統(tǒng)訓練方法都對強化兒童本體覺有著很大的幫助，當然您也可以帶您的孩子去專業(yè)的感統(tǒng)訓練機構進行感統(tǒng)方面的強化訓練，因為感統(tǒng)訓練對孩子的成長是只有好處沒有壞處的。